一年之计在于春，人体养生也要顺应自然变化，是时候走出家门拥抱大自然了。放下手机，关掉电脑，穿上运动装，要去哪里?当然是“万步有约”啦!

　　“万步有约”活动报名截止于3月18日。

　　报名要求：有意参加的单位(团体)集体报名，报名单位要明确一名负责人(领队)，确定联系方式。队员信息包括：姓名、性别、年龄、健康状况、是否在岗。

　　报名表发送邮箱：[email protected]，咨询电话：8416305

　　热身赛：4月11日至5月5日；正式赛：5月11日至8月18日。

　　运动健身，不仅可以强健体魄，还能抵抗春季的各种流行病。散步是一种值得推广的保健方法。不管你有多忙，当一天紧张繁忙工作结束之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步。温馨提示，散步应量力而行，切勿过度劳累。

　　春天，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就需要夜卧早起，舒展形体，多参加室外活动，使自己的精神情志与大自然相适应。瑜伽便是一种非常好的运动方法和生活方式。在永州市菩那瑜伽馆，唐丽娜老师告诉我们：“瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动，更是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。”现代人工作压力大，很多疾病越来越多发、越来越年轻化，亚健康人群数量逐年庞大。手机低头族、上班久坐族等等，许多不良的生活方式为人们的健康埋下了隐患。瑜伽作为区别于其他运动，长期坚持习练，不仅能增强体质，更能修习心灵，让人们远离抑郁，静心减压。